Suolaa silmissä

Tapaan ystäväni yllättäen kahvilassa ja hän kapsahtaa myötätuntoisena kaulaani, josta hämmennyn hiukan, vaikka hali tuleekin tarpeeseen. Käy ilmi, että silmäni ovat niin punaiset, että ystäväni on tulkinnut minun itkeneen ja haluaa lohduttaa. Tällä kertaa silmien kirvely ja punaisuus eivät kuitenkaan johdu itkemisestä, vaan silmissäni on hikikarpaloista uuttunutta suolaa.

Suolaa silmissä ja tulta kehossa

On kahdeskymmenesseitsemäs perättäinen hellepäivä. Olen tehnyt juuri energiahoidon, jonka aikana olen jälleen saanut ilmaisen kärsivällisyysharjoituksen hikipisaroiden valuessa otsaani pitkin yksi kerrallaan. Ja koska silmät ovat kuopissa ja vedellä on taipumus valua kuoppiin, suolainen hiki valuu otsalta alaspäin ja tietenkin silmiin. Kirvelee ja polttaa. Silmät muuttuvat punaisiksi. Ajattelan kaihoten hikipantaa.

Minä olen tulta. Kuulun triplahikityyppeihin ja keski-ikäisiin vaihdevuosi-ihmisiin. Kuumuuden sietämisen harjoittelu on kulkenut kanssani jo niin kauan, että olen löytänyt monta tapaa helpottaa oloa. Tässä lemppareideni topkymppi:

Hellehelpotuksen TOP10

1. Viuhka
2. Jyväsilmikko
3. Haaleat juomat
4. Haaleat suihkut
5. Hengitys
6. Päikkärit
7. Suola
8. Virkistys
9. Varjo
10. Hyväksyntä

Viuhkasta minttuteehen

Kuumista maista kopioitu viuhkan leyhyttely on käsittämättömän tehokas viilennyskeino! Ja toisin kuin sähköisten vempaimien käytöstä, viuhkailusta ei aiheudu jäykkää niskaa, kurkkukipua tai nuhaa. Lisäksi se on erittäin edullinen ja ympäristöystävällinen tapa viilentyä – missä ja milloin tahansa.

Pidän aina pientä, jyvillä täytettyä unisilmikkoa pakastimessa. Kun kuumuus on tukahduttavinta, haen maskin pakastimesta ja nautin sen viileydestä kasvoillani. Juon helteellä vain haaleita tai lämpimiä juomia: viilentävää kookosvettä, minttuteetä, aloe vera -juomaa ja vettä. Keho reagoi niihin viilentyen ja vatsakin kiittää, kun ei joudu ottamaan jäisiä shokkeja vastaan.

Suihkutteluista fetajuustoon

Otan pari kertaa päivässä nopean haalean suihkun, sillä haalean veden viilentävä vaikutus kestää pidempään kuin jääkylmän. Ihaninta on huuhtoa juuri ennen nukkumaan menoa jalat ja kädet haalealla vedellä. Hengitys on luonnollinen viilentäjä, ja jo minuutin sitalihengitys (Adrienen tacohengitys alkaen kohdasta 2:40) jäähdyttää koko kehon. Jos en kuumuuden takia oikein saa kunnolla nukuttua yöllä, nukun päikkäreitä varjossa parvekkeella tai pihakeinussa. Koska juon helteellä paljon, laitan silloin tällöin pienen hiutaleen hyvää suolaa kielen alle tai pureskelen palasen fetajuustoa. No hyvä on, hemmottelen itseäni suolan saannin nimissä myös perunalastuilla…

Virkistyksestä hyväksyntään 

Yritän muistaa virkistää itseäni kuumina päivinä: nostan jalat hetkeksi seinälle, suihkin kasvoille ruusuista tai kamomillaista kosteusvettä ja mutustan vesimelonia ja kurkkua. Syön kevyesti ja yritän välttää (ihania) lämmittäviä mausteita. Oikein kuumalla on parasta olla ilmastoidussa autossa, veden äärellä tai varjossa. Viimeksi mainitussa helteestä pystyy helposti nauttimaan, etenkin jos suloinen tuuli vielä henkäilee iholla.

Parasta hellehelpotusta tarjoaa kuitenkin aina oma mieleni. Kun hiki valuu pisaroina otsaltani tai noroina pitkin selkärankaani, annan valua, enkä ärsyynny siitä. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vielä muutama vuosi sitten tämä oli minulle täysi mahdottomuus. Ja koska tunnereaktiot lisäävät tulisuuttani, ärsyyntyminen ja kiukustuminen vain pahentaisivat kuumaa oloani. Zennnn…

∴

Ps. Alan ymmärtää siestan syvintä tarkoitusta ja kuumien maiden kanssakulkijoiden tapaa tehdä askareet aamun aikaisina tai illan myöhäisinä tunteita. Ja on helteessä tietysti hyviäkin puolia: ei palele ja pyykit kuivuvat sekunneissa. Eikä tätä kauan kestä… 😀 

kuva: pexels.com & unsplash.com