Tästä maailmasta ei hyvää tarkoittavia ohjeita puutu ja monesti ne ovat täydellisessä ristiriidassa keskenään! Yritä nyt tässä selvittää, miten tätä elämää pitäisi elää.
Hymyile, vaikkei hymyilyttäisikään, sillä hymy on viesti aivoille, että kaikki on hyvin. Älä hymyile, jos ei hymyilytä. Petät vain itseäsi ja muita.
Unelmointi on tärkeää ja vie elämässä eteenpäin. Unelmointi on pahasta, jos sen takia unohtaa elää.
Pidä yhteyttä ystäviin, sillä ystävät ovat elämän suola ja sokeri. Muista olla tarpeeksi yksin, jottet kadottaisi yhteyttä itseesi.
Järjestä aikaa tuttavien tapaamiseen. Verkostoidu aina kun voit. Yksi hyvä ystävä riittää, et tarvitse suurta verkostoa.
Ole läheistesi tukena aina ja etenkin silloin, kun heillä on vaikeaa. Veri on vettä sakeampaa. Vietä aikaa vain niiden ihmisten kanssa, joilta saat hyvää energiaa.
Hyvä stressi on hyödyllistä ja hyväksi. Älä stressaa, jottet uuvu ja tule onnettomaksi.
Pelko on hyvä asia; se suojelee meitä. Reunalla kuuluukin pelottaa. Älä pelkää, vaan kulje rohkeasti eteenpäin luottavaisena.
Työpisteellä ei pidä istua, koska istuminen tappaa. Työpisteellä ei pidä seistä, sillä voit tuhota jalkojesi, selkäsi ja lonkkiesi terveyden.
Ohjaa itse elämääsi, ettet ajelehtisi ilman määränpäätä tuuliajolla. Älä yritä ja puske liikaa, sillä oikeat asiat tulevat kyllä vastaan silloin, kun aika on oikea.
Tee aina vähän enemmän kuin kukaan osaa odottaa ja yllätä muut positiivisesti. Vähempikin riittää; opettele sanomaan ei.
Hengitä kunnolla ja syvään. Älä ylihengitä.
Pidä kotisi siistinä, sillä mielesi järjestyy, kun saat tavarat paikoilleen.
Älä tuhlaa aikaa siivoamiseen, sillä elämä soljuu ohitse sillä välin, kun siivoat.
Nuku 8 tunnin yöunet, jotta pysyt terveenä.
Älä nuku liian pitkiä unia, sillä liiallinen nukkuminen on terveysriski.
Ole yhteydessä tunteisiisi ja anna niiden kaikkien tulla ja mennä niihin juuttumatta.
Opettele itsehillintää. Kaikki tunteet eivät sovellu jokaiseen tilanteeseen.
Syö terveellisesti. Riittää, että syöt sitä mitä kehosi tarvitsee (kunhan muistat, että se on terveellistä).
Juo lasillinen punaviiniä päivässä, koska sillä on lukuisia terveysvaikutuksia. Jo yksi päivittäinen annos alkoholia lihottaa, heikentää unen laatua ja voi nostaa esimerkiksi rintasyövän riskiä 20 %.
Juo paljon kahvia: runsas kahvinjuonti suojaa maksaa ja muistia. Älä juo liikaa kahvia: runsas kahvinjuonti kuormittaa munuaisia ja luustoa.
Juo paljon vettä, että pysyt terveenä.
Älä juo liikaa vettä, ettei ravintoaineiden imeytyminen häiriinny.
Muista liikkua paljon ja monipuolisesti.
Älä liiku liikaa, jottet tulisi ylikuntoon.
Älä jää sohvalle makaamaan, vaan lähde liikkumaan. Älä mene lenkille, vaan jää sohvalle lepäämään – se tekee sinulle hyvää.
Ehkä ratkaisuna ristiriitaisuuksiin on taas kerran kuuluisa itsensä kuunteleminen – suurimmat ongelmat varmasti syntyvät siitä, että kuuntelemme muita emmekä itseämme. Mikään ei ole mustavalkoista ja ohjeiden soveltuvuus riippuu tilanteesta, henkilöstä ja noin sadasta muusta muuttujasta! Ehkäpä tosiaan tiedämme ihan perstuntumalta, miten elää. Viisaus on meissä itsessämme 😉
kuvat: pexels.com
