Miltä tuntuu, kun ilo pulppuaa? Mistä se tulee? Miksi se on välillä piilossa ja välillä tulee pyytämättä ja jää pitkäksi aikaa?
Ilo tuntuu ihanalta
Ilo tuntuu ihanalta! Se pulppuaa suonissa, vilistää iholla ja kuplii päässä. Ilo tuntuu siltä kuin aurinko lämmittäisi talven kesyttämiä kasvoja. Ehkä siksi keväällä on helppo tuntea iloa? Kaikki on uutta, elämä herää jälleen horroksesta joka puolella ja luonnon värivalikoima suorastaan räjähtää! Ilo pyrkii päästä hymynä huulille; se saa hypähtelemään, viheltelemään ja rallattamaan. Ilo saa suvaitsevaisemmaksi ja pikkumurheet voi iloisena painaa villaisella. Ilo avartaa mieltä ja katsetta, keventää askelta. Ilo on portti tyytyväisyyteen, rauhaan ja onneen.
Ilo piilossa
Joskus mieli on niin harmaa, että kevätaurinko ja neonvihreät hiirenkorvat vain ärsyttävät räikeydellään, korostavat oman mielen värittömyyttä. Kun ilo on piilossa, se ei tule sieltä väkisin pakottamalla, vaan korkeintaan varovasti houkuttelemalla. Iloa voi houkutella kääntämällä suupielet ylöspäin vaikkei hymyilyttäisi: Fake it until you make it! Ilo ei ole itsestäänselvyys ja siksi sitä osaa arvostaa, kun se pulppuaa raikkaimmillaan.
Lattea ilman iloa
Uskon selviytyneeeni monesta haastavasta tilanteesta ilon avulla. Jostakin se vain kumpuaa. On myös ollut jaksoja, jolloin olen kaivannut iloa ja ihmetellyt, miten latteaa elämä voikaan olla ilman sitä. Iloinen voi olla, vaikkei kaikki olisikaan täydellisesti; voihan elämäkin olla ihanaa, vaikkei se olekaan täydellistä. Ilo aktivoi hymylihaksia ja hymylihakset kertovat aivoille, että kaikki on hyvin. Sellainen ajatus taas saa stressihormonit vetäytymään lepoon. Ja se, jos mikä, lisää elämänlaatua!
Ilo helpottaa hengitystä ja ruokkii itse itseään. Joskus ilotonkin aamu voi ruokkiutua iloiseksi päiväksi, melkein vahingossa! Voi riittää, kun katsoo sosiaalisen median uutisvirran videolla tanssivaa mummoa tai nauraa radion aamushown päättömyyksille. Aivot saattavat hullaantua moisesta ilon virittelystä niin, että pistävät huomaamaan muitakin ilon aiheita. Silloin saattaa koko tunnetila kiepsahtaa ilon puolelle. Joillekin ilo virittyy lempimusiikilla, minulla toimii tämä kappale ihan joka kerta – en edes tiedä miksi! Ja on niitä saman vaikutuksen aikaansaavia kipaleita ehkä kymmeniä… 🙂
kuvat: pixabay.com
